. . Haberler … Son olarak bende yaklaşık 7 aydır bu sporu yapıyorum.gün aynaya bak bir şey yok, 2. çok haklı yorum. Ayrıyeten besin takviyelerini fitness hayatın boyunca 1 yılı aşmadığın sürece … 6 aydır spor yapıyorum ama sonuç yok? 6 aydır düzenli spor yapıyorum ama gelişme yok gibi hissediyorum? Spora başladım 6 ayda fit olurmuyum? Merhabalar :) 6 aydan beri spor … Spora 4 aydır gidiyorum. Programım ağır.92 90 kiloyum yaklaşık olarak 9 aydır spor 3 ayı kardio yaptım ort. Ana Sayfa > Spor > Sorular > 6 Aydır evde spor yapıyorum … Kas gelişimi için öneriler. Üye Girişi . Üye Girişi . Formlarımda %100 … 6 aydır spora gidiyorum ama 6 ay önceki halimle şimdiki halimin arasında çok bir fark yok gibi nerede yanlış yapıyorum acaba? Günde 2 öğün yiyorum geç kalktığım için 12 gibi … Arkadaşlar, yaklaşık 6-7 aydır fitness yapıyorum fakat hala kollarımda damarlanma yok.
Spor hocam bana sadece 4 gün gelmemi söylüyor
1 aydır spor yapıyorum ama niye işe yaramıyor ? 6 aydır spor yapıyorum ama sonuç yok? O kadar spor yapıyorum neden işe yaramıyor? 6 aydır düzenli spor yapıyorum ama gelişme yok … bilemiyorum belkide kendimi yormadığımdan kas gelişimi felan olmuyor . melihkesen . Pek bir bilgim yok. (bacak/karın ve genel ne gerekirse) her çalıştığım gün baldır ve 1 abs hareketi yapıyorum. Öyle çok abartı bir vücut istemiyorum zaten güzel dursun yeterli.14 yaşındayım. Biz evde yokuz kastamonu
6-7 aydır Fitness gelişmesi yok Technopat Sosyal.
İlk … Boyum 1. - Sayfa … Ağırlığı haftada 1 arttır 3 tekrar 5 tekrar yap yine de vücudunu o ağırlığa alıştır. Ama sırt dışında bir gelişme göremiyorum çektiğim fotoğraflarda, eski … Spora yeni başlamış ve bir sene sürdürmüş birinin, ne kadar dinlenirse dinlensin, nasıl antrenman programı olursa olsun, makrolarını hesap etmeden dahi beslensin, … Evet dostlar yaşım 16 kilom 70 yaklaşık 1 aydır spor yapıyorum. 15 yaşındayım. Bende 2 aydır yapıyorum. Sadece ana mesajlarda ara. Kas … 2 aydır sadece 1 kilo verip belini inceltemediysen yağ yakamamışsın demektir. 1 aydır fitness ile ilgilenilmesine … 6 aydır spor yapıyorum haftanın 3 günü düzenli olarak çalışıyorm boy 185 kilo 84 ama hala kaslı bir vucudum yok pazartesi gögüs ön kol sçarsamba omuz . Hocam … Uyku düzenim yok ve beslenmem kötü sabaha karşı yatıyorum öğlenden sonra 3-4 gibi kalkıyorum bişiler yiyorum kafaya göre sonra akşam 7-8 gibi bişiler yiyorum gece de kahve … Yumurta tüketiyorum birde bazen tek kullanımlılk, Whey Gold Standart Rich Chokolate diye bir toz var ondan alıyorum. . Şimdi. 3 aydır fitness yapıyorum ama … Yaş 15 3 aydır spor yapıyorum kreatin kullansam sıkıntı çıkar mı? Anasayfa. Ben yoruldum hayat solo